固定运动
生命在于运动，不管你是有多忙碌都要抽出时间每周3-5天来锻炼，如跑步、打球、爬楼梯等等。每次坚持半个小时到四十分钟的样子，骑自行车每周两次，每次骑一个小时。坚持下去全身都会有变瘦的效果。
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转呼啦圈
如果你是个懒人，晚上不想出门运动那么就在家转呼啦圈来减肚子吧，需要注意的是晚餐尽量少吃或者不吃，可以边看电视边转呼啦圈，每次连续不停的转100-150个呼啦圈，这样可以加速燃烧腹部脂肪达到减肚子的效果。
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原地弹跳
通过原地弹跳来减肚子也是个适合懒人的减肥法呢，原地弹跳让全身的脂肪都燃烧了起来。不光是简单的弹跳，还可以进行双腿抬腿的练习来瘦肚子瘦腰呢。
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