1、控制性欲唤起频率 男人的阴茎不是一下子达到又硬又热的，而是有一个过程，换句话说，就是说男人的性唤起有阶段性
第一阶段，阴茎开始伸长；第二阶段，阴茎开始变宽及升起；第三个时期阴茎开始勃起、变硬，不过仍不是有热力的，最后才是硬且具有热的温度
如何控制"唤起"的频率呢？主要是练习控制呼吸
在 啪啪 的时候，当呼吸变得快速，就是要达到高潮的征候
所以放慢呼吸或做深呼吸，可以控制阴茎唤起频率
同时，深呼吸还能将高潮的快感扩展到全身
2、锻炼PC肌的收缩 男性要想在 性爱 中享受多重高潮，就要能够控制自己的射精
而练习收缩PC肌就能够达到控制射精的效果
在 性爱 过程中，男性可试着进行耻骨与尾椎骨肌（PC肌）的收缩，即俗称的缩肛
稍停一下，做一个深呼吸并收缩PC肌，进而控制射精
3、控制射精的冲动 男人要学会控制射精的冲动，当 性爱 达到沸腾的边缘，不要射精，而是要控制，让沸腾的感觉稍微冷却一下
如果控制不住射了，那就享受一次性高潮而已
但是若控制住了，再慢慢唤起高潮的，就能享受多次高潮了
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