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怎么减腰部两侧的赘肉：拉出柔韧
大部分女性都属于久坐族，时间久了腰部就会变得越来越僵硬，所以想要减掉腰部的赘肉的话，首先要加强恢复腰肢的柔软度，怎么做呢？
坐在地面上，一只腿伸直，另一只腿回蜷，后跟放在大腿的根部上，慢慢将身体的上半身往前倾，两只手放在脚尖上，保持这个姿势10秒钟，然后再换方向做。
怎么减腰部两侧的赘肉：多做扭腰动作
假如你没有丰满的上位和饱满的臀部，那就让自己拥有纤细的腰肢吧！每天面对镜子做扭腰动作100下，大秀S形，可以有效减掉腰部上的赘肉，从今天就开始做吧！
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怎么减腰部两侧的赘肉：时刻保持正确的坐姿和站姿
没有时间运动木有关系，时刻保持正确的坐姿和站姿也可以找回小蛮腰哦！大部分女生坐着或者站着的时候喜欢弯腰驼背，这样的习惯不仅让你看上去毫无气质，而且还会让腹部上堆积赘肉。
怎么减腰部两侧的赘肉：转呼啦圈
做到最有效的瘦腰运动，非转呼啦圈莫属了！你可以在看电视的时候转，不仅能打发时间，而且完全不觉得累，每天转半个小时，一个月后就能看到小蛮腰了！
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