久坐族小肚子产生的原因
1、一般久坐族的下腹赘肉比较多，原因有两个，一直长期久坐；二是吃饭后立马坐下。有的MM甚至因为工作忙碌，连喝水的时间都没有，时间一久，小肚子就变得越来越大。
2、上腹部产生的原因主要是缺乏运动，而且超级喜欢吃甜食和饮料，这种习惯最容易让脂肪囤积在上腹部。
久坐族减肚子最快的方法
1、直立转体
这个动作能有效减去腰部两侧的赘肉，挺直站立，双脚打开与肩同宽，将一根棍子或者晾衣杆放在你的肩后，然后左右做转体动作，记住你在做这个动作的过程中，髋部是保持不动的，只有腰部在动，左右两边轮着转，每边至少赚100次。
2、平板支撑
平板支撑这个动作虽然看起来貌似简单，但是动作做标准的话是非常累的，它能有效锻炼到腹部的核心肌肉群，俯卧在垫子上，然后双肘弯曲支撑整个身体，脚踩地面，身体慢慢的离开地面，直到整个躯干都在同一个水平面上为止，坚持一分钟，每天练四次，对于消除腹部赘肉起到很好的效果。
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