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运动减肥的最好方法NO1：慢跑
慢跑的减肥效果有多好呢？只要每天坚持慢跑半个小时，一个月就能甩掉10斤赘肉，如果想要瘦的更快的话，配合营养减肥餐，甚至能达到一天瘦1斤的减肥效果。
运动减肥的最好方法NO2：自由泳
一周进行3次自由游泳，就可以帮你远离肥胖的困老，想要在短时间诶消耗热量，那么自由泳将会是最佳选择，只要12分钟，就能消耗将近500卡的热量，赶紧试一下吧！
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运动减肥的最好方法NO3：行走
每天坚持走2万步，一个月就能甩掉10斤体重，如果换算成时间的话，就相当于每天走2个小时，用略快于平时的速度走4公里的距离，如果在有台阶的地方进行的话，减肥效果就越好。
运动减肥的最好方法NO4：拉伸运动
拉伸运动需要坚持才能看到见覅效果，一般情况下，一个回合坚持7秒钟左右效果最好。但小编要提醒各位MM的是，如果中途放弃的话，会造成适得其反的效果哦！所以谨慎为之。
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