一、锻炼阴茎血管 通过锻炼可以使阴茎部位血管的血液输送能力加强，给原本短小的阴茎输送更多的血液
二、锻炼阴茎海绵体 通过锻炼阴茎海绵体，是海绵体的血管窦的容血量增加，从而让短小的阴茎获得勃起时的增长
三、摩擦下腹部 临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度
四、按摩腹股沟 阴茎增长方法
临睡前，将两手放于两侧腹股沟处（大腿根部），以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩l次
对增强性欲，提高精力有一定作用
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