减肥其实也可以很轻松很简单，其实生活中的一些小细节也可以帮组你改善体质变瘦，主妇网的小编教你现在超流行的6大健康减肥法，照着做你也能完美变身瘦美人。
健康减肥法一：早餐越吃越苗条
一天中早餐非常重要，早餐吃的好不但能够让你一个上午都精力充沛而且还能够让你越吃越瘦哦。有一项调查显示，吃早餐的女性不管吃的是什么都会比不吃早餐的女性更瘦。早餐吃的均衡又营养有助于唤醒身体的活力，能够让大脑的反应力和记忆力提高，而且还能够促进身体的新陈代谢。
健康减肥法二：每天运动半小时
运动是最好最快最有效的减肥方法，养成良好的运动习惯能够更好的燃脂减脂。每天抽出半个小时来运动，长期坚持能够更好地燃脂，身体会越来越瘦。搭配上合理的营养减肥餐效果更好。
健康减肥法三：21天练习不复胖
减肥除了减重以外还要学会让身体不容易复胖，很多人肥胖的原因是因为不合理的饮食，想要减肥不发胖的话一定要改正以前错误的饮食规律。决定要减肥的话可以选择2-3个习惯下手，进行21天的联系，重塑生活习惯，不但能够有效摆脱复胖的烦恼而且身体也会越来越健康。
健康减肥法四：充足睡眠消除小腹
身体需要充足的睡眠，每天睡眠时间不到6个小时不但会出现黑眼圈而且还可以让你的身材变得更差。睡眠不足的话人体的新陈代谢会变得滞缓，体内的废弃物无法正常排出体外，导致脸部水肿，而且脂肪更加容易堆积。想要拥有好的身材一定要保证每天充足的睡眠，少熬夜，最好在每天23点前让自己进入深度睡眠状态。
健康减肥法五：少看电视减119大卡
减肥不是一天两天的事情，需要长期的坚持，晚上可以少看电视减119大卡。减少平时看电视一半的时间出来适量的散步也可以轻松消耗119卡的热量，不再久坐沙发也可以让你的臀围不再增大。
健康减肥法六：吃淀粉也能瘦身
很多人为了减肥不吃淀粉，但是小编提醒你哦如果忽然间不吃淀粉不但不会让你变瘦而且还会变的更胖哦。因为葡萄糖是大脑运作热量提供的主要来源，而淀粉是最快也是最容易转换为葡萄糖的元素，不吃淀粉大脑的反应力会变得缓慢，注意力也会变得不集中记忆力下降。当你偶尔又开始食用淀粉后你的身体会大量地吸收。囤积，导致更加肥胖。小编建议不要不吃淀粉，但是可以少吃。
减肥不是一劳永逸的事情，科学减肥瘦身搭配上有效的营养减肥餐才能够塑型又美颜，减肥不是一朝一夕就能够做到的事情，需要一直坚持，坚持才是减肥的王道。
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