秋季减肥的最快方法
一、有氧操
有氧操的最大特点是不分天气，不分地点，非常适合女性运动减肥，最近最流行的就是郑多燕减肥操了，它不仅有很好的减肥效果，而且方法简单，能让你的身体变得更加柔软灵活，塑造完美的体型。
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二、快走
跑步减肥效果虽然很好，但是很多妹纸都表示吃不消，很难坚持，那么快走就是最好的减肥方式了，它的强度适中，适合各个年龄段的人群，每天坚持快速走一万米，能在短时间内看到不错的瘦身效果哦!
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三、站墙角
站墙角是模特中很流行的运动减肥方式，这个动作需要让头部、肩胛骨、臀部、脚后跟这4部分都贴紧墙壁站好。站的时候注意收腹和提臀，看似简单，其实只要三分钟你就会觉的很累。这个不花钱的减肥动作，对于瘦小腹有着非常不错的效果哦！
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四、单车训练
动感单车是健身房里最受欢迎的运动减肥项目了，随着超强节奏感的音乐运动，短时间内就会让你大汗淋漓，脂肪快速燃烧，如果你不喜欢室内运动的话，可以选择一款合适山地车去郊外运动哦，不仅能达到减肥的目的，而且还能放松身心哦！
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