1、身体放松 放松腿部和臀部肌肉
在 性爱 中，射精是由PC肌控制的，这时，臀部和大腿的肌肉也是紧张的
尽管有人认为，上述肌肉紧张起来能增强快感，但也会让高潮来得更快
因此，试着让这些肌肉放松，可以帮你推迟高潮来临的时间
2、重视体位 在 性爱 中，如果你和伴侣采用女上男下的体位，高潮比较容易控制
而男上位时，由于男性全身重量都压在阴茎上，同时身体要不停地上下或左右运动，导致肌肉比较紧张，虽然这样同样会带来快感，但不容易控制高潮
3、采用喉式呼吸法 男性可以通过调整呼吸来延长 性爱 时间，比如喉式呼吸法
这是一种瑜伽中的呼吸方法，它有点像用鼻子呼吸，但更慢、更平缓
方法是：全身放松，把意念放在鼻子上，慢慢调整呼吸，使它变得平静而有节奏
一段时间后，把意念放在喉咙上，轻轻地收缩喉部肌肉，同时发呵音，像婴儿睡觉时轻轻的打鼾声，整个呼吸过程要缓慢深长
据说这种技巧是男性的专利
在勃起的阴茎到达充分湿润的阴道内时，就可以使用了
通过它，男性除了可以自由地控制呼吸，促使女性达到性_高潮外，更可以在射精之前紧急控制住自己
4、把尿排空 性爱 前，去趟卫生间把尿排空可以控制高潮
因为膀胱在可以导致射精的前列腺旁边，如果你的膀胱中充满了尿液，就很容易射精，控制起来就比较难了
5、成为自己身体的 专家 一个对性负责任的女性首先应该充分了解自己的身体和性反应规律
学会控制自己的身体，知道哪里是敏感点，怎样的刺激会让你产生快感
之后，才能带领他深入你的身体
6、随时向伴侣传达信号 当伴侣与你亲热时，很可能抓不到重点，这也会让你觉得沮丧和失去乐趣
所以你一定要学会及时向对方传递信号，用动作或恰当的言语告诉他你究竟喜欢什么样的刺激
7、悄悄锻炼PC肌 主动收缩阴道周围肌肉（又叫PC肌）有助于将血流引向生殖器，从而达到性唤起
这些肌肉也是控制高潮的肌肉，收缩PC肌可以帮助激发性高潮，而且可以使性高潮更为强烈
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