是不是通过很多的方法都没有瘦下来呢？其实减肥不是通过运动和饮食就能瘦下来的呢！一定要先了解自己是属于什么类型的肥胖才能更好的帮助瘦身哦，今天就跟着小编来进行了解吧！
水肿型肥胖
现在很多人肥胖都不是真的胖，就是因为身体的血液不循环导致的，这种肥胖要怎么针对呢？既然知道了这种肥胖是由于血液的不循环导致的那就疏通体内的血液就好了，可以通过用热水泡澡来进行一个疏通，通过高温的水来让促进身体的血液循环起来，还能利用食物来进行帮助，多吃消除水肿的食物也是可以的，比如说白萝卜、芹菜等食物！
脂肪型肥胖
脂肪型肥胖就是由于平时进食的食物热量太多，但是有没有过多的去进行运动消耗导致的，其实这样的肥胖最好的减肥方法就是进行一些力量型的训练来帮助消除身体的堆积的脂肪，让身体的脂肪能够通过运动来快速的消耗，促进身体的新陈代谢帮助有效的减肥！
肌肉型肥胖
肌肉型肥胖的人群就是因为平时锻炼的方法没有注意到才导致的，平时的锻炼都是做一些剧烈的运动，长时间这样的运动是会让身体的脂肪和肌肉变得越来越大，让整个身体看起来都是很大块的呢，这样的情况最好是多做一些轻量的运动来慢慢的舒缓身体的肌肉，让身上的脂肪能更好的得到消耗帮助瘦身减肥！
小编结语
以上就是小编要给大家推荐的几种针对性肥胖的减肥方法，不管是在任何时候，减肥都是需要了解自身的身体情况再去做减肥计划的，只有了解了自己的身体才能更好的帮助减肥呢！
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