消除小肚腩先从改正姿势入手
首先要针对的就是小肚子高发人群—上班族女性了，如果你长期的坐姿是非常松懈的，那么小肚子会越来越明显，腹部上的肉就会越来越松，一定要长期保持收紧腹部的状态，而且尽量把背部打直，这样无形中就能练出优美的腰部曲线。
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早上起来做转腰动作
瘦腰最好的方法往往是我们忽略的一些生活小习惯，每天早上醒来之后半个小时，你可以做100个转腰动作，这对于瘦腰侧赘肉非常有效，左右各转50次，不仅能让腰部的脂肪充分燃烧，而且这一天都会很有精神哦！
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仰卧起坐新花样
仰卧起坐是瘦腰最有效的运动之一，在这里小编要介绍新式的仰卧起坐动作，仰躺在床上，双膝弯曲，两手放在耳朵两侧，然后用腰部的力量将上半身抬起，不用完全抬起，只要身体与地面呈30度就行，连续做50个，你会感觉上腹部的肌肉很酸痛。
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左右摆臀
这是个既瘦臀又瘦腰的好动作，双脚打开与肩同宽，然后两只膝盖微微弯曲，保持腹部收紧，左右用力摆动的你的臀部，做到最大极限，最好边放歌边做，每天坚持10分钟，瘦腰效果很好。
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