1、跳绳运动
运动前用保鲜膜把你的胳膊全部紧紧的包起来，越紧越好。然后坚持40分钟的跳神运动，可以尝试速度快点，直到手臂酸痛，大汗淋漓，当拿下保鲜膜可以拧出水的时候是不是一股成就感来了。
2、举矿泉水
准备两瓶农夫山泉的水，呵呵，小编比较喜欢喝这个水，上下举动，或者前后举动，或者保持一个动作坚持5分钟不动。效果也是要到酸痛为止，
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3、仰卧起坐
我需要的仰卧起坐是双手笔直挨住脚尖，不能偷懒哦，勤快的话你的小肚腩也会没有的。大概在100左右，效果会很好，晚上睡觉前做更好。
4、郑多燕手臂操
郑多燕的减肥操是很多美眉的最爱，一直都有很显著的效果。在家中每天花上20分钟进行锻炼，你会发现原来减肥瘦手臂也就是这样简单的事情
五彩斑斓的夏季，背心，还有一直想买的露肩长裙马上就能实现了，让我们在凉爽的海滩上秀出你的纤纤玉手摆出最美的POS吧，
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