[运动瘦身]如何减手臂上的赘肉 瘦手臂最有效的方法赶走拜拜肉

瘦手臂最有效的方法1、吃瘦臂食品

想要甩掉手臂上的赘肉,就要多吃瘦手臂的食物,那么吃什么可以瘦手臂呢?比如番茄、红辣椒、牛肉、草莓、苹果等食物,都有很好的瘦臂效果。爱美的你一定要多吃哦!不仅能吃出纤纤玉臂,而且对皮肤也有很好的效果哦!

瘦手臂最有效的方法2、中医推拿瘦臂

这款瘦手臂方法很适合那些不愿意动的懒妹纸们,你只要躺着不动,推拿师就能会根据你的身体特点,帮你按不同的穴位,瘦臂效果非常明显。同时还能改善多湿的体质哦!

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瘦手臂最有效的方法3、家居小动作

生活中其实有很多瘦手臂的小运动,比如擦窗户,这是最好的瘦手臂运动,左右手交替各擦窗户半个小时,能有效收紧手臂上松弛的肌肉,同时还能拉长手臂线条。

瘦手臂最有效的方法4、抓背拉伸

动作很简单,左右手肘放在背后,左手放在右手的手肘上,然后慢慢的往下按压,感觉肩膀和手臂都在收紧,保持这个动作10秒钟,然后换边做,重复动作10次。

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