1.跟火柴妞说拜拜
想要变成电臀，首先屁股上有肉才行，所以温岚才会义无反顾的的去增肥，但是即使是肥，也会有意识的让自己像一个葫芦，并且腰是一定要细的，而不是笨笨的A字形身材。再拼了命的去上塑身课，把身上其他部位的赘肉全部消耗掉。
2.用意念控制肌肉
温岚表示练习电臀这件事情，绝对要用自己的意志力去控制臀部的肌肉，你要不间断的上、下、左、右地抖动臀部，不能偷懒，反复练习才是王道。
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3.搞定高跟鞋
高跟鞋是女人练习翘臀的必备利器，温岚提醒各位妹纸，女人只有在穿着高跟鞋的时候，才最能凸出身材的玲珑有致，因为你会不自觉的夹臀，非常有利于身材曲线的塑造，而且一定是要跟超过6厘米的鞋才有用哦！
4.“微笑臀”可以后天练成
亚洲女性的臀部大多数扁平状，其实微笑臀也可以后天打造出来，这就需要你勤上健身房练习臀部的扭动才行。如果你真的没有时间泡在健身房的话，也没关系，只要坐在椅子上的时候，不要完全坐实，身体稍微向前就行了，这种简单的习惯有助于练习臀部的曲线。
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5、将练习转化为习惯
为了练就好身材，很多人都是盲目的进行魔鬼式训练，温岚有自己的塑身秘诀，她把练习融入到生活里，比如电梯和楼梯都在眼前时，她首选爬楼梯。而且爬楼梯的时候习惯前脚先着地，一次性跨两阶。但是别忘了舒展小腿，这样能避免肌肉在小腿上结块。
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