高温瑜伽是一种非常受欢迎的运动，高温瑜伽也就是热瑜伽，当下很多人用高温瑜伽来减肥，那么高温瑜伽能减肥吗？高温瑜伽的好处和坏处有哪些呢？主妇网的小编为大家分析高温瑜伽的好处和坏处，一起来了解一下吧。
高温瑜伽可以减肥吗
高温瑜伽可以减肥吗？高温瑜伽也就是热瑜伽，是指在38℃-40℃的高温环境中做的瑜伽，由特定的26式伸展动作组成。高温瑜伽的最大的作用是排毒，能够让身体大量排汗，将身体里面多余的脂肪通过汗水排出体外，达到减肥和排毒的功效。练习高温瑜伽能够减重，具有一定的减肥功效。
高温瑜伽的好处
练习高温瑜伽能够大量排汗，从而将脂肪通过汗水排出体外，能够排毒排汗，可以快速达到肌肉塑形、燃脂瘦身以及提高身体柔韧度的效果。练习高温瑜伽能够减重减脂，能够燃烧体内多余的脂肪，达到减肥的效果。另外练习高温瑜伽能够增强心肺和肾的功能，达到全身运动的效果。练习高温瑜伽还可以调节身心，舒缓心情。
高温瑜伽的坏处
练习高温瑜伽也具有一定的危害，在室内38摄氏度至40摄氏度的高温环境下练习瑜伽，空气中的湿度小，自由基多会有一定的副作用。
1、从瑜珈的养生角度分析来分析的话高温瑜伽对于能量的消耗非常大，高温的环境下人体的新陈代谢更加旺盛，这样会加速人体器官的腐朽，可能会诱发一些疾病。
2、高温的环境下练习瑜伽会增加心脏度负担，会给高血压、低血糖等慢性疾病患者带来严重的危害。
3、联系吧高温瑜伽身体大量排汗，可能会导致身体脱水现象，高温下练习瑜伽但体温上升到38°C到40°C还可能会中暑。
4、高温瑜伽状态下身体更容易受伤，很多动作做不到位强迫自己去做的话会造成关节的拉伤。
高温瑜伽一周做几次为宜
那么高温瑜伽一周做几次为宜呢？高温瑜伽可以天天做吗？高温瑜伽是不可以天天做的。一般一节高温瑜伽课的时间为90分钟左右，练习的时候按照标准的动作来做的话一周练习的次数为2-3次，初次练习高温瑜伽的人一般一周1-2次，练习高温瑜伽之前还要先练习普通瑜伽，先适应好了温度和动作循序渐进练习最佳。
夏季可以练习高温瑜伽吗
那么高温瑜伽夏季可以做吗？夏季做高温瑜伽会中暑吗？夏天人体气血比较通畅，练习高温瑜伽会轻松很多，而且对于气温的适应度也更好。夏季身体的柔软度更好，对于患有关节炎的患者来说夏季练习高温瑜伽能够将体内的寒气瘀血和积湿排出体外，对身体更好，所以夏季也是可以做高温瑜伽的。
温馨提示：虽然夏季做高温瑜伽的好处有很多，但是夏季练习高温瑜伽还是具有一定的危险性的，会对体温中枢造成一定的影响，捣碎体液与人体的电解质大量流失，可能会导致中暑。
n_bqx_gg();