经期减肥的原理
身体在经期的时候身体会进行一些毒素的排出，身体的毒素经过一周左右的时候进行排除能够很好的帮助身体进行减肥的效果呢，所以在经期的时候利用好了方法就能够快速的帮助身体达到瘦身的效果了。
经期减肥的方法
忌口
在经期的时候身体进行毒素的排出的时候身体会感受到很饥饿，所以在这个时候一定是不能够很随意的吃东西的，在经期的时候一定是需要多进行饮食的选择，辛辣的食物都是不能够吃的，多吃健康的饮食食物是能够很好的帮助身体更好的促进身体减肥瘦身效果。
运动
经期的时候是不适合进行大动作运动的，不过在经期的时候是可以多进行一些轻量的有氧运动的，瑜伽运动就是很好的经期减肥运动了，进行瑜伽运动能够很好的帮助身体达到身体拉伸的效果，这样对帮助身体的血液循环是有好处的，同时还能够很好的帮助促进身体的排毒效果。
保持好心情
在经期的时候最好是不要生气的，因为在经期的是生气是很容易导致身体的毒素排解不出去的，反而会因为生气导致身体的毒素增加这样对减肥是非常不好的，所以在经期的时候最好是保持一个良好的心情这样有助于帮助减肥。
多喝水
在经期的时候尽量是多喝水的，多喝水是能够很好的帮助身体促进身体的代谢循环，并且还能够有效的帮助促进身体的排毒效果，这样能有效的帮助身体进行瘦身的下过，有效的帮助瘦身减肥。
经期的注意事项
不喝茶
在经期的时候是不能够喝茶的，因为经期喝茶是很容易让身体出现贫血的现象，这样对身体的健康是很不好的。
不嗜睡
经期的时候一定是不能够经常睡觉的，经期的时候睡觉是很容易让身体的代谢降低身体变胖的。
不吃油腻的东西
在经期的时候一定是不能够吃很油腻的东西的，油腻的东西是最容易让身体的脂肪堆积在一起的，这样对身体减肥造成了很大的影响呢。
小编结语
以上就是小编今天要给大家分享的关于经期减肥方法了，女性朋友每个月总是有那么几天的，所以在亲戚来临之际一定要做好减肥的准备哦。
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