最快最有效的瘦腿方法一：站在高处踮脚及拉伸
想要快速瘦腿，你可以站在高大约20CM以上物体的边缘，保持脚跟悬空，慢慢的踮起脚尖，保持这个姿势几秒钟，重复20次，不过做完这款瘦腿运动之后，一定要按摩和拉伸腿部，防止变肌肉腿。
最快最有效的瘦腿方法二：敲胆经瘦腿
敲胆经也是最快的瘦腿方法之一，方法很简单，每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。敲的时候最好用力，in为大腿的脂肪层比较厚，这样才能刺激到穴位。
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最快最有效的瘦腿方法三：狂蹬空中自行
这种瘦腿方法真的很有效，小编亲身经历过，上睡觉前在床上做几分钟就可以。动作很简单，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天做200～300下，对于消除大腿根部赘肉很有效哦！
最快最有效的瘦腿方法四：下蹲
下蹲是很好的瘦腿方法，它能明显改善梨形身材，MM们完全可以边看电视的时候边做，一次性做20分钟左右，一定要坚持哦！它对于缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显著效果。
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