怎么瘦腿最快最有效？
1、敲打胆经
敲打胆经的瘦腿原理：可以让你胆汁更好的分泌，提高身体吸收能力和代谢能力！有利于身体排毒！
胆经的为止在于裤子最外面的那条缝上，沿着这条缝不停的敲打，力度一定要适中，每天敲打50次，这样就能达到瘦腿的效果。但是睡前不宜敲打胆经，不然的话容易上火的哦！
2、按摩瘦腿
睡前或者早上起来的时候，你可以试着按摩双腿，就像拧麻花一样按摩自己的双腿，因为大腿处很多都是赘肉，所以按压的瘦腿效果是最好的，每天按摩15分钟左右，就能达到很好的燃脂效果哦！
3、拉筋运动
女性经常拉筋，不仅能让双腿变得修长结实，而且还利于身体健康，这样能有效防止腿部赘肉堆积，你可以去网上下载瑜伽拉筋视频，跟着练一个月，瘦腿效果极赞。
4、睡前90°抬腿
上班久坐族很容易发生腿部水肿情况，所以想要瘦腿的话，首先就要解决腿部水肿问题，下班回家之后，你可以将你的双腿放在墙上，与身体呈90度，这样有利于腿部血液回流，有效改善腿部水肿问题。
5、多吃香蕉
香蕉是非常好的瘦腿水果，晚上你可以用香蕉代替，不仅能为你补充能量，而且还能让你的双腿修长，因为香蕉里面含有很多钾质，这种物质能排出腿部内对于水分，让你的腿部告别水肿肥胖。
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