白领平时的工作是比较忙的，没有太多的时间进行运动，不过在周末的时候还是可以进行一些球类的减运动的，对于白领来说有哪些球类是适合他们的呢？让小编来告诉大家。
白领适合的球类：壁球
壁球的场地不是很大，基本上都是自己在场地上进行来回的走动的，因为壁球的变化是很大的，所以身体是回进行很多的来说走动，这样的走动是很容易帮助身体快速的消耗身体的脂肪对帮助减肥是很有效果的，每次进行壁球一小时身体就会消耗热量600卡路里左右。
白领适合的球类：保龄球
保龄球是很多上班族下班后喜欢进行的一种球类运动了，保龄球是需要手臂进行不停的投掷动作，同时身体也是回跟着进行不停的俯身动作，这些动作都是能够很好的帮助身体进行锻炼的，有效的帮助减肥瘦身的，每次进行保龄球运动一小时是能够消耗身体的200卡路里热量。
白领适合的球类：网球
网球和羽毛球相似，都是需要手臂不停的进行挥动的，于此同时身体也是可以进行不停的走动呢，这对帮助减肥的效果是很好的效果的，在身体走动的时候体内的脂肪也会能够得到快速的燃烧，对燃脂的效果是很好的，对减肥很有利。
白领适合的球类：篮球
篮球是需要大量体力的一种球类，因为需要很大量的身体奔跑，在奔跑的时候身体回大量的消耗体内的热量并且会让身体的呼吸变得急促对促进血液循环是很有帮助的，篮球是属于典型的无氧运动，对锻炼肌肉是很有效果，让身材的曲线更好看。
白领适合的球类：兵乓球
乒乓球不需要身体进行大动作的走动，但是乒乓球是需要手臂进行不停的有运动的，因为乒乓球的速度很快，需要大脑不停的进行运动，这对锻炼人的反应能够很有效果的，而且在打乒乓球的时候身体的神经回紧绷起来有效的促进血液循环帮助减肥。
白领还适合哪些减肥方法
1.饮食减肥方法
平时的饮食可以多进行注意，在饮食的时候多吃点健康的食物，每次进食的时候都按时来进食，拒绝垃圾食物，最好是自己动手做饭吃，这样对减肥是很有帮助的。
2.运动减肥方法
除了以上的这五种球类的运动，还有很多的运动都是能够帮助减肥的，瑜伽、跑步、骑车都是不错的选择，每天花上一个小时来进行身体的锻炼是能够很好的帮助瘦身。
3.喝水减肥方法
平时工作的时候多喝水也是能够帮助减肥的，多喝水是能够很好的促进代谢情况的，有效的帮助减肥。
小编结语
以上的就是小编要给大家推荐的五种白领适合的球类运动了，相信各位白领下班后都是可以借助这些球类来进行运动减肥的哦，不要犹豫了都赶紧行动起来吧。
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