为什么睡觉能减肥
因为在睡觉的时候人体是会进行快速的修复效果，所以身体的很多的机能都是能够得到很好的修复效果，代谢和身体排毒都是可以进行很好的修复有效的帮助到减肥呢。
睡眠不好对减肥的影响
水肿
睡眠不好是很容易引起身体的水肿情况呢，因为不好的睡眠是很容易造成身体的代谢降低，体内的很多水分都排解不出来使得身体变得浮肿。
肥胖
因为睡眠不足是非常影响身体的肥胖的，睡眠不足就会导致体内的毒素排解不出来，并且还会加重毒素，这样对减肥是非常不好的，让身材变得更加的肥胖。
睡觉减肥的合理安排
保持八小时
好的睡眠时间是要保持好8个小时的，八小时的睡眠时间是能够很好的帮助促进身体进行排毒的效果，有效的帮助到减肥。（睡眠时间22:00-06:30）
睡前泡脚
在睡觉之前一定是要泡脚的，多泡脚是能够很好促进身体的血液循环并且还能够很好的提高睡眠质量，这样能够很轻松的达到瘦身的效果。
提早晚餐
既然是要早睡的那么晚餐就要合理的提前吃了，一般来说晚餐最好是在下午的6:30左右进食最好，40分钟进食结束这样能够留给身体足够的时间来进行食物的消化，轻松的帮助到减肥。
保持午觉习惯
睡觉不是只能晚上睡的，中午也是可以进行午觉的，一般来说在午饭后的40分钟可以进行午觉时间，时间不会太长保持在1小时左右，进行午觉时间是能够很好的进行身体的舒缓效果。能够消除身体疲劳的感觉，这样能够很好的帮助促进身体的代谢循环，并且还能够很好的保护好皮肤哦。
小编结语
以上就是小编今天要给大家分享的关于睡觉减肥方法和合理安排了，睡觉谁都会了，但是合理的安排好睡眠时间是很重要的，其实减肥有时候真的是很简单的，只要大家平时的时候可以多进行一些生活细节的注意都是能够快速的帮助到身体进行减肥的哦！
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