怎么快速瘦手臂：自由式收背臂
1、首先双脚打开与肩同宽，然后手臂模仿做自由游泳的姿势；
2、如此循环做20次左右，这样能充分的收紧你的手臂和背部上的赘肉，记住，两手伸直的时候，手臂和肩部一定是要呈一条直线的！
怎么快速瘦手臂：伏地挺身
1、双手撑在地板上，身体和背部呈一条直线，慢慢的往下压，尽量让你的胸部贴近地板；
2、注意，手肘和手臂呈垂直状态，有些女生做不了的话，可以屈膝做！这样可以降低动作难度！
3、每次做20个！分4组做，每组间隔半分钟左右。
怎么快速瘦手臂：按摩
洗完澡之后不要立马就躺在沙发上看电视，你可以在你的手臂上涂抹适量的乳液，然后用另外一只手像扭毛巾一样的按摩，这样能收紧你的手臂赘肉，只要坚持一个月，绝对能看到瘦手臂的效果哦！
怎么快速瘦手臂：抓背拉伸
1、首先挺直站立，慢慢的举起你的右手，然后同时弯曲手肘，将你的手放在头部后面；
2、接着用你的左手按住你的右手手肘，慢慢的往下按，感觉你的肩部和手臂在被收紧；
3、左右同时重复动作20次。
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