对抗小腹赘肉高招一、减少碳酸饮料和人造甜味剂的食用量
可乐的坏处想必很多MM已经了解的差不多了。是不是觉得么每次喝完可乐肚子都胀胀的，那是因为碳酸饮料含有二氧化碳，它会刺激我们食物胃液分泌，所以容易腹胀。虽然这样能降低我们的食欲，但是也容易造成腹部的负担。肚子里面的气体变多，脂肪就会在腹部堆积，“水桶肚”就这么产生了。
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对抗小腹赘肉高招二、限制糖类水果和蔬菜
蔬菜中土豆、甘蓝，扁豆，花椰菜的糖分含量非常高，不宜多吃。而水果类香蕉不能多吃，因为它的糖分不宜分解，会长期堆积在我们的腹部，造成腹胀哦！所以想要保持苗条的柳腰，就尽量少吃这些蔬菜水果啦！
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对抗小腹赘肉高招三、不要被小麦和奶酪等奶制品所诱惑
作为吃货，怎么能拒绝小麦做的面类和奶酪之类的食物。但是你要想想你的小蛮腰，想要苗条，就得远离这些食物，不然后果可想而知。
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对抗小腹赘肉高招四、多吃坚果类食物尤其是杏仁
细嚼慢咽是减肥的好方法，而吃坚果就必须慢慢咀嚼。什么坚果最减肚子，当然应该是杏仁了，它有润肠通便功能，可以降低我们的胃壁对脂肪的吸收，这样腹部就不会有脂肪的堆积，减肥效果就不言而喻咯!
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对抗小腹赘肉高招五、多喝酸奶
酸奶里面有很多益生菌，可以增加肠道的正常菌群，促进消化。多喝酸奶还可以促进热量消耗，加速我们身体脂肪的燃烧，想要苗条身材，就多多喝酸奶吧！
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