1、黄瓜鸡蛋法
每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的问道了，是很好的刮油办法。
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原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质，果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏，黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效的抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
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2、过午不食法
超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。
原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来，此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须得营养物质。
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3、不吃正餐法
每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦！最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。
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原理：豆浆只要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮、大豆陪糖体等成分，这些成分可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化-吸收-燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成分可都正在发挥瘦身效果呢？
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4、苹果减肥法
吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。
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原理：几乎所有的胖纸都是因为过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使你的胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或者油腻食物。
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苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经核内分泌功能，有助于美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果，因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
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5、苦瓜减肥法
这招就是绝的啦，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，一周至少能瘦4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好的排毒的东东呢，吃的苦中苦，才能达到母的！
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原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能请脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收，这种被誉为”脂肪杀手“的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%-60%。
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