韩国有一句流行的谚语：多吃苹果变美人。这句话绝对不是没有科学根据的，在日本和韩国苹果更加是女性们减肥最适合的水果。
#p#
早上吃苹果最佳
早上吃苹果能够促进胃液分泌增加消化功能，可以减少热量摄取，晚上吃则会刺激肠道。
苹果不能喝咖啡一起吃，否则对胃不好哦，红茶绿茶也是一样的道理呢。
#p#
苹果减肥食谱
早餐：米饭半碗、海带汤、凉拌黄瓜、苹果1个。
午餐：米饭半碗、海带汤、黄鱼一份、泡菜、果汁1杯。
晚餐：米饭半碗、一份蒸蛋、蔬菜一份、海苔。
#p#
(二)
早餐：苹果一个、罗布排骨汤。
午餐：米饭一碗、鳕鱼汤、凉拌萝卜、凉拌茄子。
晚餐：米饭半碗、嫩豆腐半块、凉拌菠菜、海带汤。
n_bqx_gg();