第一天
早上起来的时候先喝一杯柠檬水，然后正常吃早餐，记住不能不吃早饭，因为它是一天之中最最重要的一餐，一段营养充足的早餐可以唤醒你的新陈代谢。午饭吃七分饱，不要太油腻，多吃水果和蔬菜，晚饭不吃，期间感觉渴的时候就喝柠檬水。
第二天
你会感觉身体轻松很多，特别是小肚子小了不少，至少排便变得很顺畅，记住还是要好好吃早餐，随时喝柠檬水。
第二天开始，你要每天运动半个小时，可以慢跑、跳舞或者游泳，期间补充的水分就是柠檬水。
第三天
你的食量变得比以前要小很多，请随时养成喝柠檬水的习惯，但是不能吃海鲜，每天的食谱最好以清淡为主，保持半个小时的运动，尽量让自己出汗。
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第四天
三天后，你体内的宿便基本上是清理干净了，但不能停下喝柠檬水，还得配合半个小时的运动，运动玩后不要马上去洗澡，因为这是身体排毒时间，此刻洗澡，体内的毒素排不出去。
第五天
基本上和第四天的状态相同，但是饭量还是要控制哦！柠檬水照样喝，不过到了第五天，你已经很习惯这样的生活状态了，一定要坚持哦！
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