冬季怎么吃才不会胖：用粥代替米饭，热量减半
同样的分量，粥的热量要比米饭的热量要少喝多，而且粥里面含有大量的水分，它能给你充足的饱腹感，可以有效控制食欲，改善饮食过度的情况。
冬季怎么吃才不会胖：吃蔬果沙拉的时候加点海藻类食材
蔬菜水果沙拉里面含有大量的膳食纤维和酵素，但是里面同时也加入了大量的蛋黄酱，所以热量真的非常高，最好选择一些蔬菜沙拉，加入适量的好藻类食物，不仅能加强肠胃蠕动，改善便秘情况，而且还能达到非常不错的瘦腰效果哦！
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冬季怎么吃才不会胖：多吃温热的蔬菜料理
冬季天气寒冷，你会经常感觉肚子饥饿没吃饱，这个时候可以做一些温热的蔬菜料理，不仅能及时消除你的空腹感，而且还能补充大量的维生素，提高身体代谢。
冬季怎么吃才不会胖：想吃甜食的时候，用南瓜和红薯代替
大部分女孩子都非常喜欢吃甜食，尤其是感觉压力大的时候，。但是甜食的糖分含量相当放高，稍微不注意的话，就会发胖，小编建议你不妨用南瓜和红薯代替，里面天然的糖分不仅能满足你的甜食欲望，而且还能促进排毒哦！
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