夏季喝一碗冰凉的绿豆汤简直是最美的享受了，绿豆汤清热解毒，夏季喝绿豆汤能够消暑，那么喝绿豆汤会发胖吗？绿豆汤可以减肥吗？怎么喝绿豆汤减肥呢？主妇网的小编来为你一一解答。
绿豆汤减肥原理
一、绿豆热量低
绿豆的热量很低，而且绿豆汤含有非常方法的蛋白质和碳水化合物，绿豆的卡路里也很低，将绿豆代替主食来吃能够减少热量的摄入，增加饱腹感，从而达到一定的减肥效果。
二、绿豆汤能够促进消化
绿豆汤能够促进肠胃蠕动促进消化，能够增强消化系统，利尿防止便秘，夏天吃绿豆利尿消肿。
三、绿豆汤能够分解脂肪
绿豆汤在一定程度上还能够分解脂肪，能够对体内残留的脂肪进行分解，不但能够分解脂肪还能够抑制脂肪的堆积，有效控制体重。
绿豆汤怎么喝减肥
一、少放糖
煮绿豆汤的时候一定要严格控制糖分，要少放糖，金肯减肥糖分的摄入从而降低绿豆汤的热量。
二、绿豆汤代替主食来吃
可以将绿豆汤代替主食来吃，一般当做早餐和晚餐来使用，而中餐正常食用，这样的方法能够保持人体所需营养成分的摄入，也能够有效控制热量的摄入从而达到减肥的目的。
三、绿豆汤不能天天喝
夏季很多人喜欢喝绿豆汤，但是绿豆汤也不能天天喝长期喝。一般成人一周2-3次，每次最多1碗；而小孩最好是到了6岁以后才能够和成人一样吃一样的量，2-3岁的小孩喝粥可以适量放入一点点绿豆。
四、空腹不能喝绿豆汤
绿豆汤性寒，空腹喝对胃不好，尽量不要空腹喝绿豆汤。
五、睡前不要喝绿豆汤
晚上哭适量的喝点绿豆红豆汤并不会增肥，但是一定要早点喝，而且要少量，不要在睡前喝，这样会影响减肥效果。
绿豆汤什么时候喝最好
一般可以将绿豆汤当做早餐和晚餐来食用，但是晚上最好要在睡觉前2个小时之前食用。喝绿豆汤最佳的时间是下午，一般下午3-4点左右喝绿豆汤最好，这样能够让吃的定型更大程度地被身体吸收。
绿豆汤减肥的做法
材料：绿豆110g、红豆90g、山楂25g、红枣6g
做法，先将绿豆和红豆加入适量的水泡2个小时左右，然后将上面所有侧材料加入适量的水一起煮烂即可食用。
食用方法：分成2份，一般早晚各一份。
功效：绿色和红豆能够清热解毒美容养颜，绿豆和红豆高纤维低脂肪，红枣具有非常好的补血润燥调和胃气的作用，加入山楂健脾开胃能够促进肠胃蠕动促进消化，一起熬煮成粥代替主食来吃具有非常好的减肥功效。
绿豆汤减肥禁忌
1、体寒体质不宜多喝
一般体寒的人减肥的时候不宜多喝绿豆汤，因为绿豆性寒，过量食用的话可能会集中四肢冰凉乏力、腰腿冷痛、腹泻便稀等症状，甚至会引起腹泻等现象。
2、体虚体质不宜多喝
绿豆中蛋白质的含量比较高，大分子蛋白质需要在酶的作用下才能转化为小分子肽、氨基酸，这样才能够被人体所吸收。提醒者的肠胃消化功能比较差，很容易导致消化不良和腹泻症状。
3、空腹不能喝绿豆汤
绿豆性寒，空腹喝绿豆汤容易造成脾胃受损，喝绿豆汤之前最好先进食其他食物。
4、不能同时喝绿豆汤和中药
服用中药的时候尽量不要喝绿豆汤，这样会降低药物的疗效。
5、不宜用金属锅来煮绿豆汤
绿豆皮中含有类黄酮，这种物质会和金属离子发生作用形成颜色较深的复合物，这种复合物很难消化。
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