红薯防止便秘、消除腹胀
一般肚子赘肉比较多的妹纸,都有很大的便秘问题,你回想下自己每天有排便的习惯吗?70%的腰部肥胖都是因为便秘造成的,想要消除便秘,最好的方法就是吃红薯,因为红薯的膳食纤维含量非常高,能有效消除便秘问题.
远离酒精
别小看一杯酒精的热量,一杯啤酒的热量大概和半碗饭的热量差不多,而且还超级不管饱,平时爱喝啤酒的女生,不仅容易长肚子,而且全身都易胖哦!所以你想要减肚子的话,就要远离酒精.
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挺腰直身端坐
大多数人坐的姿势都是弯腰驼背，久而久之，小腹就会堆积脂肪了。为了锻炼你的小腹肌肉，最好坐的时候能双肩向后，小腹收紧，这样才能达到减肥的效果。
摇呼拉圈及仰卧起坐
摇呼啦圈能消耗小腹的赘肉，而仰卧起坐能帮助你训练腹部肌肉。两者结合起来，腰部赘肉会在很短的时间消失掉哦。小编在这里要讲的是，女生要练仰卧起坐的时候，最好是做仰卧半起，瘦腰的效果会很好。
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