苹果
很多减肥食物中都有说过苹果，苹果是一种低热量食物，不仅如此，苹果中还富含很多营养成成分，能帮助人体防癌抗癌，是很多的健康食品，并且还能很好的帮助人体的吸收和消化，消除我们体内多余的垃圾，促进代谢，对减肥瘦腿是很好的。
菠菜
从小别人就是多吃菠菜长得漂亮，是因为菠菜中含有很好的纤维成分，还属于低热量食物，可以有效的帮助人体的吸收和消化，有效的帮助体内的毒素排出，其实人体之所以会胖很多原因都是因为毒素太多，毒素一旦排出还会胖吗？瘦腿是事半功倍的。
芹菜
很多人都说芹菜有降血压的功效，的确是这样的，芹菜是有好的降压降脂功能，并且还能帮助消除浮肿，芹菜中是含有碳酸钙还有钾元素的，有效的帮助瘦腿。
冬瓜
冬瓜是大家经常见到的减肥食物，冬瓜不仅热量低，最主要的是冬瓜有很好的利尿消肿功效，帮助人体把多余的水分还有盐分拍出体内，从而达到减肥瘦腿功效哦。
红豆
上面我们有介绍到人体很多时候飞肥胖都是因为体内水分太多，导致水肿，腿部也是一样，红豆是很好的利尿消除水肿的食物，帮助瘦腿是轻轻松松的。
萝卜
萝卜素来都有‘小人参’自称，萝卜有很好的补气降压功能，对于身体的浮肿也是有很好的消除作用，人体通气了，湿气还有多余的水分都会拍出对瘦腿也是很有效的。
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