由 奥义头条 
蘑菇
食疗减肥可以选择低卡、低脂的菇类，其纤维容易让身体有饱足感。
蘑菇可以保持肠道内水分的平衡，吸收多余的胆固醇和糖分，将它排出体外。
红薯
运动后吃个红薯可以补充能量，提升血糖水平，帮助身体恢复能量。
红薯升糖指数低，吃红薯不会发胖。红薯含有大量膳食纤维，纤维很难消化吸收，会刺激肠道蠕动，达到通便排毒的效果。
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胡萝卜苹果汁
胡萝卜+苹果
胡萝卜洗干净，保留顶部的有机叶子。苹果也洗干净。先要将胡萝卜榨汁，再然后将苹果榨汁。最后混合、搅拌，就可以喝了。
胡萝卜苹果汁是最好的排毒剂和身体补充剂之一。这道汁同时也还有美容的效果。
草莓柠檬酸奶汁
草莓+酸奶+柠檬+冰片+冰糖
将草莓、柠檬去皮后切成小块，一起放入榨汁机中榨汁，还要跟酸奶混合。再倒入杯子中，放进冰片与冰糖就可以喝了。
草莓的维生素C含量最高，对面疱、粉刺有很好的疗效，长痘痘的时候可以多喝。
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