最有效的懒人减肥法一：每天都要活跃起来
下定绝对要瘦下来的话，那就要让自己充分的动起来，也许你会觉得每天定时去健身房打卡会非常的累，没关系，你可以稍微改变一下自己生活中的不良习惯，照样能瘦下来，比如饭后不久坐或者饭后坚持散步半个小时，爬楼梯和步行等等，这些都是非常好的日常运动习惯。
最有效的懒人减肥法二：写下每日摄入的热量
记住，只要往嘴巴里面塞的食物都有热量，所以懒人想要减肥的话，最好是每天详细的记录下来自己所吃的食物没，在手机里面设置一个备忘录，这样可以有效的控制饮食，热量就不会超标咯！
最有效的懒人减肥法三：坚持低热量的瘦身计划
节食减肥万万不可取，只要每天坚持摄入低热量食物，不仅不会让自己挨饿，而且在在吃饱的同时还能达到消脂减肥的效果哦！人体每天基础代谢为1200左右，如果你没达标的话，代谢会越来越慢，搞不好肥没减成，倒是越来越胖咯！
最有效的懒人减肥法四：晚上减少碳水化合物摄入
懒人想要减肥，晚上就要谢绝摄入淀粉食物，假如你坚持一周晚上不吃主食的话，会发现体重有非常明显的变化哦！
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