第一，蓝莓
蓝莓既能增加饱足感，还能减少热量的摄入。它所含的大量纤维还能起到防止食用的脂肪被吸收。它也含的果酸，能够促进肠胃的蠕动，清洁肠道内壁，促进宿便的排出。
第二，桑葚
桑葚不但美味可口而且它本身还能增强免役，还能促进造血红细胞生长，更是能够促进新陈代谢等功能。从而减轻人体内的体重，达到很好的减肥作用。
第三，葡萄
葡萄中的酸性物质可以增加消化液，含有的维他命C更是可以减轻人体疲劳并且美化皮肤。它不但口感美味而且热量也低，并且根据研究表明的，女性每天只要吃10来颗就可以达到很好的理想减肥效果。
第四，哈密瓜
哈密瓜非常鲜甜的美味，并且低卡，绝对是减肥解馋和瘦身的好选择。哈蜜瓜富丰的维生素能使人把变胖的盐分大量排出，从而减轻掉人身体的体重，达到很好的减肥效果。
第五，桃子
桃子热量很低，其中含有丰富的果胶与纤维，可以增加饱腹感，也可以加快肠胃蠕动，加快新陈代谢。它还能够促进消化还可以消化排便让体内毒气排出，从而减轻身体重量达到良好的减肥效
第六，菠萝
菠萝能增加饱腹感，能有效的抑制住人体生理上的食欲，从而更好的控制住自己不正当的饮食。它更是能够减少人体内的脂肪。还能加快消化排毒。而且它很低卡。
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