1. 海盐按摩法
洗完澡后，在腹部上涂上一圈海盐，然后绕着肚脐顺时针和逆时针各按摩100圈，记住要双手交叠在上面用力按摩。
海盐能帮助排出腹部内多余的废物，加速身体代谢，让你的腹部肌肉变得更加紧致光滑，只要坚持一个月，你就会发现腰围缩小了很多哦！
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2. 床上转体操
首先平躺在床上，然后双手交叉在雄起那，弯曲双腿，头部和上身同时左侧转动，而双腿向右转动，重复这个动作1-2分钟，感觉到腹部微微发热为止。
只要坚持这个动作一个礼拜，瘦腰效果非常显著，别看这个动作超级简单，但它可是尼可基曼维持嫚妙身材的秘密哦！
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3. 睡前吃钙片
腰围变粗的首要原因肯定是脂肪堆积，而网膜脂肪却是造成小腹凸出的追愧祸首，研究显示，充足的钙能够让网膜脂肪迅速溶解。
而钙质的最佳吸收时间是晚间，所以睡前养成补钙的的习惯，可以明显达到瘦小腹的效果，但是很人喜欢用喝牛奶来代替补钙，这可不是聪明的做法，因为牛奶中含有大量的蛋白质和脂肪，晚上人体代谢很慢，无法消耗，反而会转化成脂肪囤积在腹部上。
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