晚餐少吃
肚子上长肉最大的一个原因就是晚上进食过多，容易变为消化不良，多余的热量转化成脂肪囤积在腹部上。
为了避免长出小肚腩，每天晚上尽量少吃，而且要吃的清淡，即吃到5分饱就行。在饭后的两个小时喝杯酸奶，这样有利于消化。想要减肚子的妹纸，晚餐少吃绝对是腹部减肥的首要前提哦！
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饭后靠墙站
吃完晚饭后立马坐下来，也容易长出小肚腩，你可以饭后半个小时做些简单的运动，比如饭后靠墙站，这是模特们最爱的减肚子方法，简单又有效。
在家里找一面墙，然后整个身体紧贴在墙壁上，用力夹紧臀部，并且让臀背部腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。如果你属于初学者，可以用大腿夹着纸片，只要纸片不会掉下来就说明动作到位了，每天做一次，一周就能看到效果。
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缩腹走路
平常走路的时候你也可以利用来瘦小腹，配合腹式呼吸法，可以让你的腹部肌肉变得相当紧实，这种减肚子方法是无形的，而且效果立竿见影。
什么是腹式呼吸法？吸气时，肚皮胀起。呼气时，肚皮缩紧。这种呼吸方式有利于刺激肠胃蠕动，帮助把体内的废物排出体外。不仅能达到瘦肚子的效果，而且就连你走路的姿势也会越来越迷人。
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