1、少吃碳水化合物
碳水化合物是造成掉肚子臃肿的罪魁祸首，假如你真的很喜欢这类食物，请记得一定要在中午前吃完，千万不要在晚上的时候吃太多，因为第二天，你会发现自己的肚子又大一圈。
2、戒掉碳酸饮料
碳酸饮料中的泡沫会让你的肚子越来越大，而且其热量极高，容易让腹部堆满脂肪。
所以请养成喝白开水的习惯把，这样你就可以避免液体卡路里的轰炸了，小肚子也没有这么大的负担了。
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3、经期间摄入足够的钙质
假如你经期间喜欢吃很多甜食的话，很容易造成情绪不稳定，这样容易造成暴饮暴食，最好的方法是在经期的时候保证摄入足够的钙质，这样能轻松防止腹部发胖哦！
4、经常按摩小肚子
如果你的肚子里存满废气，那么你应该时刻按摩自己的小肚子，方法很简单，双手夹住腰部，然后利用四指按摩肚脐周围，顺时针和逆时针各画100圈，不要看这个方法很简单，事实证明此款减肚子方法非常有效。
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