减肥食谱一：全流质减肥法
用什么方法减肥最有效呢？如果你属于比较胖的类型的话，这款减肥食谱相当有效，很简单，坚持一个礼拜，你只能喝脱脂牛奶或者鸡汤，记住鸡汤是要去皮的，一周就能轻松甩掉10斤赘肉哦！而且这款减肥食谱还能清理肠胃和增强体质哦！
减肥食谱二：苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法
说到最快最有效的减肥方法，很多MM想到的就是水果减肥法咯！这款减肥食谱操作起来很简单，每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，一个礼拜之后，不仅体重下降了，而且小肚子也会小很多，不过毫无脂肪的饮食对于皮肤不是太好，妹纸们不能长期使用哦！
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减肥食谱三：无糖减肥法
用什么减肥最有效呢？当然是无糖减肥法啦！一周之内你可以吃的食物包括：
肉类：牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，不论肥瘦均可。
乳类：各种乳酪和油类，不过牛奶除外
饮料类：喝水不限，各种糖类，戒掉饮料，喝咖啡也不放糖。
蔬果类：笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。
减肥食谱四：黄瓜鸡蛋减肥法
一周最有效的减肥食谱是什么呢？当然是黄瓜鸡蛋减肥法啦!很多MM都表示黄瓜鸡蛋减肥法非常有效，在一周之内只吃黄瓜和鸡蛋，一般一周之后就能瘦10斤左右哦！
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