十大垃圾食品肥死你
1、油炸食品
包括烧烤类食物，此类食物不仅热量高，而且里面含有致癌物质，为十大垃圾食品首位。
2、罐头类食品
包括肉类罐头、水果罐头，里面的蛋白质营养素都被破坏，于能量较高，有导致肥胖之嫌。
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十大垃圾食品肥死你
3．腌制食品
腌制过程中放入大量盐，加重肾脏负担，容易引起身体水肿。
4、加工的肉类食品
比如火腿肠，含有大量亚硝酸盐，造成人体肝脏负担。
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十大垃圾食品肥死你
5．肥肉和动物内脏类食物
脂肪和胆固醇含量太高，长期食用会增加发胖隐患。
6．奶油制品
高脂肪和高糖成分会造成血糖和血脂升高，极易引起发胖。
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7．方便面
属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物，对身体健康和减肥毫无益处。
8．烧烤食物
含有较高的油脂和氧化物质，经常饮食会造成极度肥胖。
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十大垃圾食品肥死你
9．冷冻甜点
含有较高的奶油，极易导致肥胖，而且还容易刺激肠胃。
10．果脯、话梅
这类食物会在人体内造成致癌物质亚硝酸胺，加重肾脏负担。
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