孩子太胖想减肥怎么办
苹果
苹果里面含有一种特殊的果胶成分，它属于可溶性的纤维质，被摄入人体后，遇水会膨胀，所以在吃完苹果后，喝一杯水，会有很强烈的饱腹感。妈妈们可以在孩子的早餐中加入一个苹果，这样可以促进肠胃，对于健康减肥很有帮助。
#p#
孩子太胖想减肥怎么办
燕麦粥
燕麦里面含有很丰富的纤维，它可以延缓胃肠的排空时间，让你产生饱腹感，同时还起到排毒减肥的作用，缩短大便在大肠内滞留的时间。早上的时候，妈妈们可以用燕麦粥冲豆浆，小孩不仅会感觉很饱，而且热量极低，减肥效果很棒。
#p#
孩子太胖想减肥怎么办
香菇
香菇含有超多的醣体与矿物质锌，有助于增强小孩的免疫力，是非常好的减肥食物，同时里面含有大量多样性纤维，与少许肉片一起炒的话，不仅健康，而且非常有助于减肥。
#p#
孩子太胖想减肥怎么办
芹菜
芹菜的减肥作用在于能加速脂肪分解，因为它里面含有大量的纤维，所以在咀嚼的时候要消耗很多热量，是一种越吃越瘦的减肥食物。
n_bqx_gg();