1、玉米
玉米是很好的粗粮，里面的纤维素含量相当高，多吃玉米有很好的促进消化的作用，而且饱腹感极强，能加强肠胃蠕动。
早上来不及吃买早餐的话，可以用一根玉米代替，现在路边有很多买玉米的小摊，MM们每天早上上班的时候都能看的见，不仅能快速缓解饥饿，而且一点都不会发胖哦！
#p#
2、葡萄
葡萄有非常强悍的减肥效果，但是绝不能单一的食用葡萄来减肥，最好是用三日葡萄减肥法啦，这样可以快速排出你体内的毒素，瘦身效果很明显。
#p#
3、洋葱
洋葱并不是所有女生会喜欢，因为吃了会有口气，但是洋葱有非常强的降血脂和降血糖的作用。研究发现，多吃洋葱能减肥。但是有糖尿病的患者不能单独吃，必须喝蔬菜配在一起，这样才会有好处
#p#
4、韭菜
韭菜里面的纤维素超丰富，而且比芹菜都高，多吃韭菜能促进肠道蠕动，预防大肠癌的发生，同时又能减少对胆固醇的吸收，帮您燃烧顽固脂肪。
n_bqx_gg();