懒人减肥食谱一
早餐：一个水煮蛋+半个苹果+一杯脱脂牛奶
中餐：一碗米饭那+一碗清炒菠菜+一杯酸奶
晚餐：半碗米饭+大量的蔬菜和水果
ps：如果你属于体质比较虚弱的MM，那么可以按照这款减肥食谱吃，营养非常丰富，加上每天半个小时运动，减肥效果十分赞哦！
懒人减肥食谱二
早餐：一杯蔬菜汁+两杯温水+
午餐：酸奶2杯
晚餐：蔬菜汁一杯
ps：饱腹感不是那么强烈，很适合那些有长期便秘的MM ，酸奶里面的乳酸菌能加速肠胃蠕动，帮你排出体内的宿便，小肚子恢复平坦。
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懒人减肥食谱三
早餐：一个水煮蛋+一杯牛奶
中餐-晚餐：每隔两个小时吃个苹果，一直到晚上八点为止。
ps：其实这就是升级版本的苹果减肥法，按照这款减肥食谱吃的话，一个礼拜之内就能看到十分明显的瘦身效果哦!
懒人减肥食谱四
早餐：全麦吐司2片+水煮蛋一颗+牛奶一杯
午餐：酸奶一杯+水煮青菜一碟+一个苹果
晚餐：酸奶一杯+一个苹果（禁止淀粉食物）
ps：这款减肥食谱被很多网友都试过，一般一个礼拜就能瘦个5斤左右，加上每天坚持喝大量的水，减肥美容两不误。
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