你还再使用错误的减肥方法吗？该醒醒啦，健康减肥才是王道，为了减肥而损害了身体健康，是非常不值得的事情，下面小编就要为你普及下减肥常识了，带你走出常见的四个减肥误区哦！
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1、减得越多越好
很多减肥文章都说一个月能减个什么几十斤，真的很吸引人，很多妹纸都会立马实施，事实上这是相当不科学的减肥方法，一个月最多能减6-8斤，这才是最理想减肥状态。超过这个数字将会大大影响身体的健康，所以别再相信那些疯狂的减肥方法啦，即使是有用，也不值得你用身体的健康来交换哦！
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2、吃的越少越能减肥
至今还有很多妹纸执迷不悟的节食减肥，认为少吃就会减脂肪。NO，你只会让自己狠快陷入减肥平台期，我们人体每天都需要最基本的代谢，你吃的食物超过了这个热量的话，就会长胖，反之就会瘦，所以，别再让自己饿肚子了，掌握正确的减肥方法才能让你瘦的更快。
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3、多吃纤维粗粮
不错，足量当然能减肥，但是不是吃越多就越好，这是很多MM的误区，一听粗粮能减肥，就疯狂食用。纤维每天不能超过30克，不然会加重我们肠胃的负担，意思就是你吃多了粗粮，不仅不能减肥，反而会越减越肥哦！把握度才是关键。
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4、单吃青菜水果不吃饭
你是不是中枪了，基本上每个想减肥的MM都使用过这种减肥方法，不错，刚开始你会瘦几斤，但只是身体的水分而已，过一段时间，就会马上遇到瓶颈。水果蔬菜的营养成分不叫单一，长期吃的话，很容易早场营养不良，这对于持续减肥没有任何好处。减肥讲究的是营养均衡，还是要多为自己的身体考虑哦！
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