[减肥食谱]最快的减肥方法 黑木耳减肥食谱一周甩肉10斤

一、凉拌木耳

所需材料:黑木耳、青红椒、胡萝卜。

做法:

1、首先将黑木耳放在温水里泡一下,然后用水冲洗3遍,直到干净为止;

2、把青红椒和胡萝卜洗干净后,切成丝状,再将洗好后黑木耳用手撕成小片状;

3、往锅内加水烧开,把黑木耳焯熟,接着焯青红椒和胡萝卜丝,记住,焯好后一定要放进凉水里过凉,这样才会保持好脆感;

4、把焯好后的黑木耳和胡萝卜丝放进碗里,加入好调料,比如蒜泥、辣椒水、盐、味精、胡椒粉、凉拌醋等,拌匀后即可食用了。

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二、素炒黑木耳

所需材料:水发木耳200g、红椒1/2根。

做法:

1、将黑木耳泡好后,洗干净,装碗备用;

2、油烧至七成热,然后放入姜及木耳,稍微煸炒3分钟,加入适量的水喝酱油,再用大火烧开,最后加入花椒、大料,改为小火炖8分钟即可出锅食用了。

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