发胖习惯一：夜晚的灯光
研究表示晚上的灯光会让人的体重不断增加，这是为什么呢?因为有了照明，人就会变得晚食，这是导致你肥胖的原因之一，什么时候吃饭和吃什么是同样重要的。
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发胖习惯二：强憋三急成习惯
很多女社工因为工作忙，养成了忘记上厕所的习惯，如果你经常这样可要注意了，因为这不仅会让你身体里的毒素增加5-10倍，而且对你的肾脏都有很大的影响。长期以往下去，你的腰和腿都会变粗。
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发胖习惯三：肥胖的好友
身边有肥胖的好友也会慢慢：感染“你变得肥胖，为什么呢，因为她会改变你对合理体重的接受标准，当你正在发胖的时候，会觉得自己其实没什么胖，哎，你可要注意咯。
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发胖习惯四：可恶的空调
空调吹久了，会让我们的新陈代谢变低，因为空调总是让我们在恒温的环境里，我们不用调节自己体内的热量，慢慢的，我们的热量调节机制就会受阻，就更容易肥胖咯。
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发胖习惯五：睡前总忍不住吃点东西
这个是很多女生的习惯啦，所以这就是为什么睡前要刷牙的原因。但是还是有大部分的人还是控制不了吃东西的欲望，她们也不会吃很多，也许是一块小蛋糕、小饼干等，可这些小食物看起来热量不大，但是同样会让你发胖，睡前2-3小时是不能吃东西的，这不仅是预防你变胖，更重要的是保护你的肠胃。
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发胖习惯六：做剩饭菜的清道夫
苗条的女生是绝对不会成为剩菜剩饭的清道夫的，她们清楚的知道自己要吃到几分饱，而且拿捏的很好。你算桌子上有再多的剩菜，你也不能因为吃不完而拼命的往肚子里塞，这样做的后果只会导致你越来越胖。
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