◎请检视下面叙述，符合你的状况就打勾勾：
‧用不正当的快速减肥法减肥(曾经/现在)
‧减肥次数过多
‧减肥过程中容易紧张
‧减肥方法中没有运动这一项
‧进行减肥时很容易一天捕鱼三天晒网
‧被别人嘲笑时就想放弃减肥这条路
‧吃东西挑食不喜欢青菜水果
‧压力大的时候喜欢用吃来发泄
上面都是容易复胖的特征，你看看自己中招的有几条吧！
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第一习惯 喝水习惯
没习惯喝水，那么，恭喜你，你离复胖不远了。人能不吃东西但是绝对不能不喝水，我们身体有一半都是水分，而且水可以帮我们维持新陈代谢，帮我们做体内做重要的循环。
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支招：不喜欢喝白开水，就往里面加柠檬片或者蜂蜜，别老给自己找借口了。
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第二习惯 饭后15分钟
大屁股、粗腰都是饭后直接躺沙发造成的，饭后的15分钟是运动的黄金时期，如果你仍然坚持着要坐的话，那就请你做好复胖的准备。刚吃完，体内已经堆积的太多的食物，你不起来运动消化下，那这些食物就只能转化成脂肪了。
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支招：出去散散步吧，要么就帮老妈洗洗碗，别老坐在那，年纪轻轻就过老年人的生活。
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第三习惯 睡前六小时
很多复胖都是在睡前产生的，因为很多不知道怎么养成了吃夜宵的习惯。告诉你把，吃多少肥多少。你若是想好好保住自己的减肥成果话，就好好呆在家，没事可做就跟我睡觉。
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支招：实在是饿就吃个苹果或者喝杯牛奶，然后回去睡觉。
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