仰卧起坐能减肚子吗
陷阱一、仰卧起坐一定能够减肚子
有些妹纸经常会疑问：我已经天天在做仰卧起坐了，为什么肚子还是没有瘦下来。我想问问，你是不是每天只能坚持个1分钟或者3分钟，通常很多女性在做的时候，往往只在乎数量，根本没有注意到质量问题。如此短的时间怎么会有减肚子的效果，所以最好是能坚持10分钟以上，才会有消除腹部赘肉的效果。
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仰卧起坐能减肚子吗
陷阱二：高强度运动锻炼可以快速甩肚子赘肉
为了快速甩掉肚子上的赘肉，很多MM会做一些高强度的运动来达到瘦肚子的目的，其实欲速则不达，事实上，你盲目的做一些高强度运动是没用减肚子效果的，一旦没注意的话，还会拉伤筋骨，非常划不来。最好是在教练的指导下做，这样才能轻松甩掉凸出的小肚子。
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陷阱三、节食可以快速消耗肚子脂肪
这是很多MM都采用的减肚子方法，但是效果并不如人意，单纯想通过节食来达到减肚子的目的是非常天真的，长期节食会让你的身体变得十分虚弱，身体为了自救，就会自觉的储存脂肪，代谢变得越来越低，你即使不吃食物，也不会甩掉身上的脂肪。
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陷阱四、只吃水果和和蔬菜可以减肚子
对于减肥来说，营养均衡是关键的，减肚子也是一样的道理，为了减肚子，每天只吃水果和蔬菜是完全不可取的，你要知道很多水果和蔬菜里面都含有淀粉，所以想要消除肚子上的赘肉，一定要摄取丰富的蛋白质，这才能真正意义上降低血脂和胆固醇。
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