1、僧式减肥法 1月减10斤
这个方法短期见效更快，基本上一个月就能瘦10斤，而且坚持半年后，就真的会变成吃不胖的体质，因为我们的身体每天大约5-6个小时要进食一次，所消耗的热量都是吃进来的东西。而身体内部已有的脂肪和热量就得不到充分的消耗。
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所谓僧侣式减肥法，就是遵循“过午不食”的原则，在中饭之后，坚决不吃任何东西。包括任何饮料，让身体有一个较长时间来消化已有的热量。切记，这个世界上是没有减肥食品的，只要吃进肚子里的东西都会长肉，都有热量。当然你晚上实在太饿了，可以喝一杯脱脂牛奶，奶制品在胃里停留时间比较长，既助眠又美肤。
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我是饼干狂人，十一期间至少每天吃掉3包饼干，体重反弹到98斤，只实行了两天这个方法就回落到94斤，很是开心啊。所以要用这个方法减肥的时候，千万不能跟自己打折扣，记得要在午餐之后就封住口，早餐和午餐都正常吃，不过量就行，晚上一杯脱脂牛奶，我拿脑袋保证绝对有效。
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2、生理期减肥法 一个夏天减到86斤
在每个月的大姨妈结束的当天我们称作为“易瘦日”，这一天里不吃所有含淀粉的食物，米面饼干芋头南瓜这些都不可以吃，其他鸡鸭鱼肉随便吃，当然晚饭还是要控制一下的，临睡前4-6小时内禁食，记得第二天早上吃饭前做一些局部运动，想瘦肚子就做2组仰卧起坐，想瘦手就举哑铃，想瘦腿就爬楼梯，总共15分钟就OK了。
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我去年夏天就是用这个方法瘦到86斤呢，最重要的是这个方法很轻松，基本上不用忌口，当然太罪恶的巧克力冰欺凌什么的平时我都不碰滴。
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3、生姜红茶断食法 一周瘦5斤
我听同学说喝生姜红茶很有效果，她是一周瘦了5斤，结果我一试，居然一周瘦了8斤，嘿嘿，真的是超级给力，我一直在减肥中，但是一直没有瘦下来过，现在找到个这么好的方法就一定要喝JMS分享下啦。
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第一天： 早上正常饮食，中午也一样，晚上也一样，但是注意晚饭后别吃任何东西，甜食和零食碰都别碰。
第二天：在上一杯生姜红茶，中午也一样，晚上就吃一碗杂粮粥。这一天下来你会发现你的小肚子变柔软了，精神也集中了。
第三天：早上断食，喝2杯生姜红茶，中午一碗杂粮粥，晚上一样。
第四天：早上一杯生姜红茶，中午正常饮食，晚上也一样。
小贴士：如果你的肚子感觉有灼热的感觉，那就要减少生姜的用量了，一天只要喝2-6杯就好了！
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