你是不是超级爱喝酸奶，还经常把酸奶当作零嘴来吃，也许你现在都在喝着酸奶，哈哈今天妹纸们有福啦，我要教大家一款超级神奇的酸奶断食减肥法，让你边喝边享瘦勒！
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方法很简单，只要你在三餐喝定量的酸奶就OK。记住，选择哪种酸奶是非常关键的问题，一定要选择质量好、低糖、低脂肪的，不然会有反效果。断食的时间最好选择周末，平时大家都要上班，很容易失败，要严格按照我说的来做哦！
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酸奶减肥原理
其实酸奶断食减肥法可以帮助清理一下胃以及因为平时一些不良的饮食习惯而造成的肠内环境。这个方法对于便秘问题也会很有效果。小编试过，真的很有效。
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现在的生活让我们越来越有压力，因为这些压力，人们的新陈代谢都变得越来越慢，因此脂肪开始慢慢堆积。酸奶断食减肥法比起其他的断食减肥法，第一喝下去不会让胃部感到难受，第二会让你有“吃”的感觉，会让你做起来比较轻松，不会有压力。
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酸奶断食减肥法食谱
早餐：只能吃新鲜水果，其他的绝对不能碰。
午餐：一杯酸奶；
晚餐：一杯酸奶。
你饿了的时候，可以再稍微吃一些低热量的水果。而且结束后，不能立马就吃油腻的食物，应该先喝粥以及其他清淡食物，再慢慢恢复到以前的饮食。
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tips
你在用酸奶断食减肥法的时候，一定要调整自己的心态，必须坚信自己在使用这个方法之后一定会变得更加健康苗条。减肥期间酸奶一定不能喝过量，不然看不到效果。
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