在你食用轻度节食减肥方法之前，我希望你做到以下几点：首先用鱼代替肉类食品；每天尽可能的多爬楼梯；养成吃低脂肪食物的习惯；不喝饮料；每天吃大量蔬菜和水果以及摄入大量的水。
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另外吃完饭后不要再有马上就坐下的习惯，要学会吃完饭后保持站立的状态，加上点轻度运动，减肥的效果会非常好。同时每天要保持充足的睡眠，千万不能熬夜，至少睡满八个小时。
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第一天：只能吃水果
这天就多吃橘子之类的水果，因为这些水果抗氧化的效果非常好，你可以喝豆浆一起食用。
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第二天：只吃蔬菜
只能吃大量的蔬菜，来者不拒，最好是煮的，不要用太多的油，而且也不能放太多的盐。
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第4-5天：全麦面包搭配玄米
这是你享受粗粮的一天，早晚可以加杯牛奶。你可以吃点豆腐，甚至将全麦面包和玄米饭当作零食来吃哦！
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第6-7天：健康多样化的菜色
这两天就吃意大利面，好看的颜色让人看了都有食欲，但是早晚吃能吃半碗左右，你可以和蔬果汁一起食用，会降低你的空腹感哦！
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第8-9-10天：轻食
这是减肥的关键几天，你可以恢复以往的饮食，但是晚餐只能用蔬菜汤和2块鱼肉代替。再来杯蔬果汁，你便充满饱足感啦！
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在用这个方法减肥的过程中，运动也同样重要，其实不在于你很标准的运动，你只要让自己保持动的状态就行，让自己时刻忙碌，你就会忘了吃的感觉，所以加油吧，你也能成为苗条美女的。
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