享瘦吃法
早餐我是一定会吃的，不然一天都没有什么活力，而且不吃早餐会越变越蠢。早餐我会吃的很丰富，除了高油、高热量的食物，我都会吃到饱。
#p#
因为早上吃的很饱的缘故，所以基本上中午我是不吃的，因为这样能把胃饿小。晚餐的话我会在5点之前吃完，实在饿到不行，我会喝杯豆浆。因为里面的高纤维会让我隔天排便很顺畅。
#p#
晚餐我都会先喝汤，吃饭的顺序是菜→肉→饭，通常都是到吃肉的时候快要吃不下了，这也是为什么讲究吃饭的顺序容易减肥的原因。
#p#
零食我还是会吃的，碰到高热量的我都只吃一两口，可以解解馋。我绝对不喝饮料，只喝水或者无糖豆浆。
#p#
一个礼拜有一天我会放纵自己，这一天我会让自己吃喜欢的炸鸡和其他事物，但每样我都不会吃多，但是我晚上就坚绝不吃了哦，因为热量真的很高。
#p#
吃完饭我都习惯出去散步半个小时，吃饱饭千万不要立刻就坐下来，不然很容易长肚子，晚上睡觉之前我会做点小运动，每天30个仰卧起坐，按摩小腿，知道我感觉累就安心睡觉。
n_bqx_gg();