臀部为什么会下垂
原因一
简单来水臀部之所以会下垂,是一位臀部肌肉出现了不平衡的现象,比如说一个人久坐了的话,她的臀大肌就会拉长,这就是为什么上班族臀部总是看起来很大的原因啦。
原因二
还有就是坐姿的问题,坐姿不正确,臀部的外围就容易长出一些小赘肉,最后整个屁股就会显得干瘪下垂。
小编支招:你要真的想屁股小下去,那就真的要改掉一些生活习惯哦,每天练很多翘臀动作也不会很有效,每隔两小时就要起来站个分钟,做些收紧臀部的动作。
#p#
错误跑步姿势会让大腿变粗
很多女生会疑问,为什么我天天跑步,腿还是会变粗,臀部也没有瘦多少,那是因为你的跑步姿势问题。
关键点:首先要学会摆臂,我看过很多妹纸跑步,基本上不会摆臂的,这样你的腿部会很吃力,腿部力量用多了,不仅臀部不会瘦,大腿还会越来越粗。
正确的跑步姿势才是瘦臀王道
跑步讲究的就是转髋和肩,跑步所有的力量都是从身体里出来的,也就是说跑步的时候一定要利用到胸腔、腿部、臀部的力量,这样才能达到瘦腿瘦臀的效果。
n_bqx_gg();